女性用スポーツウェアとリクエストいただきました。
「継続できるか怪しいので安価でお願いします」とのことで
なんて正直な人なのでしょう。
この一言で、この方が大好きになりました。
私もここ数年で10㎏くらい体重が増えたり減ったりしてまして
ええ。全然ダイエットとかうまくいってないです。
エアロバイクとか筋トレを真面目にやっていた時には
久しぶりに40㎏台になったんですけど
普通に夫とだらだら酒飲みながらお菓子食べる夜もあったほうが良い。
最近は朝軽くヨガして、1日20分心拍140くらいでエアロバイクくらいです。
あまりツライことをすると続きませんので
健康＆血流改善くらいのアイテムをご紹介します。
ヨガメニュー
私が朝にやっているヨガです。
フルコースでやらなくても、途中まででもかなり気持ち良い。
初心者向きで難しいポーズはなく、それでいてしっかり伸びる！
このB-lifeさんのヨガメニューが好きで、この中のゆるめなのをよくやってます。
インストラクターのマリコさんの声が良いんですよ。
Kindleを目の前に置いて、Lenovoの骨伝導ヘッドホンで音声聞きながらやってます。
朝日を浴びながらヨガのパーソナルレッスンなんて素敵な奥様みたいじゃないですか。
慣れてくると、好きなポーズをちょっと家事の合間にやったりできるようになります。
ウェア
1,449円 送料無料
「ゴリゴリの肩二の腕は隠したく半袖がいいのですが、
腹部だけしっかり確認したいので、腹部だけ見えてるもの」ということで
こんな感じとかいかがでしょうか。
これは確かルルレモンに同じデザインのものがありました。
1,449円なら挫折しても痛くないかなと思います。
3,417円 送料無料
こちらはルルレモンのものっぽい。
お値段が倍くらい違いますね。
ロゴなどはちょっと微妙なところです。
2,493円 送料無料
もっと普通なデザインのものでしたら、こんな感じとか。
これもルルレモンのようです。
「デフォルトのロゴ。 ロゴをカスタマイズできます。」とあるので
With logoとか何かお願いしないとならないかもしれません。
前にこのパターンの販売ページで普通にポチっただけだとロゴなしが届きました。
2,301円 送料無料
お薦めしたいのが、ヨガ用のボトムスです。
股関節周りをぐーっと伸ばしておくと、巡りが良くなったのを実感できますし
脚のむくみが取れるのか、細くなる気がします。
部屋着でも良いんですけど、専用ウェアはストレッチ性が高く
体の動きをサポートしてくれるのでラクにポーズできます。
生地もしっかりしていて、洗濯してもすぐ乾く。
素晴らしい。
2,942円 送料¥895
ぴたぴたのレギンスはちょっとなーという方には
こういう普通のストレートパンツっぽいのがおすすめです。
私も最近部屋着はこればっかりです。
ラクだし、気が向いた時にすぐストレッチしたりヨガのポーズしたりできて
ふらっとスーパーに行ったりしても違和感ない。
素晴らしい。
フリースパンツやガーゼのパジャマよりも生地が丈夫で
長持ちしそうなのもうれしい所です。
マット・道具など
1,453円 送料無料
6㎜の厚手ヨガマットです。
これは日本のアマゾンでも同じくらいのお値段ですので
無理してアリエクで買わなくても良いと思います。
セールのクーポンの価格調整とかなら良いのかな。
ヨガマットはなくても良いんですけど
あったほうがクッション性があって体がラクですし
滑り止めになるので、足や手がしっかり地面を掴めて良いです。
231円 送料¥305
これまた無理にアリエクで買わなくても良いんですが
フィットネスバンドです。
私はダイソーで買ったのを愛用しています。
このバンドがあったほうが肩周りとかがぐっと伸びて気持ち良いです。
ピラティスで習ったポーズとかも再現しやすいです。
4,247円 送料¥67
ピーナツ型の電動マッサージャです。
これ買いました！
ほぼ毎日首や肩に使っています。
振動が結構キツいので、最近は振動なしで普通に使ってます。
この丸い部分を耳下かた胸鎖乳突筋の付け根くらいをぐりぐりしてり
脇下から肩甲骨下角あたりをぐりぐりすると最高に気持ち良い。
寝る前には首から肩、腰と徐々に当てていくとイイ感じに眠れます。
大きすぎないので、旅行などにも持って行ってます。
おすすめ。
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